Panik atak, tipik olarak dakikalar içinde zirveye ulaşan ani ve yoğun bir korku veya rahatsızlık durumudur. Üzücü bir deneyim olabilir ve beklenmedik bir şekilde ortaya çıkabilir veya belirli durumlar veya nesneler tarafından tetiklenebilir. Panik ataklar, panik bozukluğunun yaygın bir semptomudur, ancak diğer anksiyete bozukluklarında veya münferit olaylar olarak da ortaya çıkabilirler.

Panik ataklar, ani başlayan yoğun bir korku veya yaklaşan bir kıyamet duygusu ile işaretlenir. Panik atak sırasında yaşanan korku, mevcut gerçek tehditle irrasyonel ve orantısız olabilir. Panik ataklar genellikle fiziksel belirtilerin bir kombinasyonunu içerir. Bunlar arasında hızlı veya çarpan kalp atışı (çarpıntı), göğüs ağrısı veya rahatsızlığı, nefes darlığı veya boğulma hissi, baş dönmesi veya baş dönmesi, titreme veya sallanma, terleme, titreme veya sıcak basması, mide bulantısı veya mide rahatsızlığı, uyuşma veya karıncalanma hissi ve boğulma hissi

Panik ataklar ayrıca bilişsel ve duygusal belirtileri de tetikleyebilir. Bunlar, kendinden veya gerçeklikten kopma hissi (derealizasyon veya duyarsızlaşma), kontrolü kaybetme veya delirme korkusu, semptomların sonuçları hakkında yoğun endişe ve ölme veya yaklaşan kıyamet korkusu olabilir.

Panik ataklar tipik olarak en yüksek yoğunluğuna dakikalar içinde ulaşır ve genellikle 5 ile 20 dakika arasında sürer. Bununla birlikte, bazı semptomlar daha uzun süre devam edebilir veya bir dizi atak halinde tekrarlayabilir.

Beklenmedik panik ataklar olarak bilinen panik ataklar, bariz bir tetikleyici olmadan beklenmedik bir şekilde ortaya çıkabilir. Kalabalık yerlerde bulunma, araba kullanma, uçma veya diğer fobik veya kaygı uyandıran uyaranlarla karşılaşma gibi belirli durumlar tarafından da tetiklenebilirler.

Tekrarlayan panik atakların varlığının, gelecekteki ataklar hakkında sürekli endişe duymanın ve atakların sonucunda davranışta önemli değişikliklerin olmasının panik bozukluğuna veya başka bir anksiyete bozukluğuna işaret edebileceğine dikkat etmek önemlidir. Siz veya tanıdığınız biri panik atak veya benzer semptomlar yaşarsa, kapsamlı bir değerlendirme, teşhis ve uygun tedavi seçenekleri sunabilecek bir akıl sağlığı uzmanına danışmanız önerilir. Panik ataklar ve panik bozukluk için etkili tedaviler arasında terapi (bilişsel-davranışçı terapi gibi) ve bazı durumlarda ilaç tedavisi yer alabilir.

Panik Atak Belirtileri

Panik ataklar, fiziksel ve psikolojik semptomların eşlik edebildiği yoğun, ani ve ezici korku veya rahatsızlık dönemleridir. Spesifik semptomlar kişiden kişiye değişebilirken, yaygın panik atak semptomları şunları içerir:

Hızlı Kalp Atışı: Taşikardi olarak bilinen kalp atış hızında ani bir artış, panik atakların yaygın bir belirtisidir. Kalbiniz yarışıyor veya çarpıyor gibi hissedebilirsiniz.

Göğüs Rahatsızlığı: Birçok kişi panik atak sırasında göğüste sıkışma veya rahatsızlık hisseder. Bazıları bunu göğüste bir baskı veya daralma hissi olarak tanımlayabilir.

Nefes darlığı: Nefes almada zorluk veya yeterince hava alamama hissi sık görülen bir semptomdur. Bu, hiperventilasyona veya boğulma hissine yol açabilir.

Terleme: Panik atak sırasında özellikle avuç içlerinde aşırı terleme meydana gelebilir. Soğuk veya nemli eller eşlik edebilir.

Titreme veya Titreme: Özellikle ellerde veya uzuvlarda kontrol edilemeyen titreme veya sallanma yaygın bir fiziksel semptomdur.

Boğulma hissi: Bazı kişiler panik atak sırasında boğulma hissi veya boğazlarında bir yumru hissedebilir.

Baş dönmesi veya Baş dönmesi: Baş dönmesi, baş dönmesi hissi veya dengesizlik veya baygınlık hissi oluşabilir.

Mide Bulantısı veya Mide Rahatsızlığı: Birçok kişi panik atak sırasında midesinin bulandığını veya midesinin bulandığını bildirir.

Sıcak veya Soğuk Basması: Vücut sıcaklığında ani sıcaklık veya soğukluk hissi ile sonuçlanan hızlı değişimler sıklıkla yaşanır.

Karıncalanma veya Uyuşma: Bazı kişiler, eller veya ayaklar gibi ekstremitelerinde karıncalanma hissi veya uyuşma yaşayabilir.

Kontrolü Kaybetme veya Çıldırma Korkusu: Panik ataklara, kontrolü kaybetme, delirme veya kalp krizi geçirme korkusu dahil olmak üzere yoğun korku duyguları eşlik edebilir.

Ölüm Korkusu veya Yaklaşan Kıyamet: Panik atak yaşayan birçok kişi, ezici bir ölüm korkusu veya yaklaşan bir kıyamet duygusu yaşayabilir.

Panik atakların tipik olarak birkaç dakika içinde zirveye ulaştığını ve sonra azaldığını not etmek önemlidir. Bununla birlikte, etkiler üzücü ve yıkıcı olabilir. Siz veya tanıdığınız biri panik atak veya panik benzeri semptomlar yaşıyorsa, uygun yönetim ve tedavi seçenekleri konusunda uygun bir değerlendirme ve rehberlik için bir sağlık uzmanına danışmanız önerilir.